108 - Karty do jogi
108 – Karty do jogi to największy dostępny na polskim rynku zestaw Kart, który będzie Cię wspierał w praktyce jogi.
W zestawie znajdziesz aż 108 autorskich Kart z pozycjami jogi, ich dokładnym opisem, sposobem działania i przeciwwskazaniami.
W załączonym podręczniku znajdziesz gotowe, bazujące na Kartach sekwencje asan, a także instrukcje do tworzenia własnych sekwencji.
Przed Tobą nauka przez praktykę i wspaniałą, kreatywną zabawę!
Karty powstały z intencją stworzenia dla Ciebie przestrzeni dla jogicznego rozwoju z poziomu serca. Czyli bez wyścigu, porównywania się czy ślepego dążenia do jakiegoś nierealnego celu.
Bardzo zależało mi, by na grafikach pokazać różnorodność. Podkreślić fakt, że joga jest dla każdego, nienależnie od wyglądu, predyspozycji, wagi czy płci. Nie zastanawiaj się nad tym, co mogłoby być wymówką. Po prostu rozwiń matę i zacznij praktykę.
Dla kogo są te Karty?
Odpowiadając sobie na pytanie dla kogo są te Karty? można zacząć od zastanowienia się nad tym, dla kogo jest joga?
Nie skłamię pisząc, że joga jest dla każdego!
Joga wciąż wydaje się czymś mistycznym, jednak jeśli swój pierwszy raz na macie masz dopiero przed sobą, to absolutnie nie masz się czego obawiać. Nikt nie będzie niczego od Ciebie wymagał ani oczekiwał. Joga jest poszukiwaniem i dążeniem do równowagi i poznania siebie.
Każdy z nas ma zupełnie inne oczekiwania w stosunku do jogi. Różne są również powody, dla których zaczynamy praktykować. Jedni praktykują, żeby się wyciszyć, pozbyć się stresu i uspokoić umysł. Inni chcą mieć ładniejsze i jędrniejsze ciało. Jeszcze inni stawiają na budowanie wewnętrznej siły czy elastyczność. Wszystko to jest jak najbardziej w porządku, jesteśmy w końcu zupełnie różni.
Warto więc pamiętać, że do praktykowania jogi nie trzeba być gibkim, nie trzeba mieć doskonałej kondycji ani żadnych szczególnych predyspozycji. Wystarczy mieć chęć lub potrzebę.
Jak pisał Desikachar:
[praktykować może każdy], kto chce praktykować jogę. Wszyscy potrafimy oddychać, a więc wszyscy możemy zajmować się jogą.
Dla kogo są więc te karty?
- Dla początkujących – by rozpracować pozycje
- Dla doświadczonych – by budować własne sekwencje
- Dla nauczycieli – by porządkować swoją wiedzę i poszukiwać nowych sekwencji
- Dla każdego kto czuje, że ich potrzebuje
Karty do jogi pomgą Ci zrozumieć pozycje:
Często idąc na zajęcia trafiamy do grupy, która miała już jakąś styczność z jogą. A nawet jeśli nie, to jednak nie są to zajęcia indywidualne, w których każdą z pozycji dokładnie omawiasz z nauczycielem i sprawdzasz ją na swoim ciele.
Podobnie jest z resztą przy korzystaniu ze źródeł internetowych. Zwykle spotykamy się tam gotową pełną sekwencją a nie pojedynczymi pozycjami.
W związku z czym zdarza się, że brakuje czasu i odpowiedniej uważności, by przyjrzeć się niuansom. Karty zaś dają Ci możliwość przestudiowania wszystkiego w domowym zaciszu. Możesz czytać, przyglądać się obrazkom, a potem samodzielnie próbować.
Zestaw 108 - Karty do jogi z podręcznikiem to:
- 108 dwustronnie zadrukowanych kolorowych Kart – rozmiar kart A6 (105×148 mm).
- Książeczka-przewodnik, która wspierać Cię będzie w Twojej praktyce; znajdziesz w niej również bazujące na kartach gotowe sekwencje jogi
- Dodatkowe karty do Tworzenia własnych sekwencji
- Papierowe opakowanie do przechowywania
Całość zaprojektowana, wydrukowana, wyprodukowana i spakowana w Polsce. Z ogromną miłością 🙂
Karty drukowane są na papierze o bardzo wysokiej jakości.
O autorce:
Cześć, nazywam się Natalia Knopek i chciałabym przedstawić Ci moje autorskie Karty, zatytułowane “108 – Karty do jogi”. Zanim przeczytasz w załączonym podręczniku dlaczego od pomysłu do realizacji minęło ponad 10 lat i dlaczego “108” to dla mnie naprawdę szczególny projekt, chciałabym Ci się pokrótce przedstawić.
Od wielu lat jestem bez pamięci zakochana w jodze, a od prawie dziesięciu sama jej nauczam. Tak naprawdę podczas moich pierwszych zajęć miałam taki niesamowity przebłysk, dotyczący tego, że sama w przyszłości będę uczyć. I faktycznie tak się stało choć nie od razu.
Początkowo przez dwa lata prowadziłam swoje studio jogi w Danii, a obecnie mieszkając w Polsce chętnie dzielę się swoją praktyką z osobami, które w codziennym życiu poszukują balansu, harmonii, wyciszenia oraz większej świadomości siebie i swojego ciała. Postawiłam na pracę wyjazdową. Prowadzę liczne warsztaty, kursy nauczycielskie, a także kilkuset osobowe grupy na różnego rodzaju festiwalach. I na ten moment daje mi to ogromną satysfakcję. Prowadzę też szkołę jogi online – jogawdomu.com
W jodze wyznaję zasadę wiecznej studentki – każde prowadzone przeze mnie zajęcia uczą mnie czegoś nowego. To osoby pojawiające się na zajęciach są dla mnie najlepszymi i najważniejszymi nauczycielami i nauczycielkami. Poza tym staram się ciągle pogłębiać swoją wiedzę, biorąc udział w kursach i szkoleniach.
Swoją praktykę rozwijałam w Indiach, Polsce, Hiszpanii i Danii. Jako jedna z nielicznych w Polsce posiadam certyfikaty w standardzie Yoga Alliance jako:
- RYT 500 (Registered Yoga Teacher – 500),
- E-RYT 200 (Experienced Registered Yoga Teacher) – czyli doświadczony nauczyciel jogi,
- oraz YACEP® (Yoga Alliance Continuing Education Provider®) czyli osoba mogąca szkolić innych nauczycieli.
Posiadam również uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha joga, ukończyłam studia podyplomowe na kierunku Ajurweda, jestem też certyfikowaną nauczycielką jogi w ciąży i połogu, Kundalini Jogi, Medytacji oraz Jogi Nidry.
Napisałam dwie bestsellerowe książki:
- Miej umiar – o minimalizmie i rozwoju wewnętrznym
- Dlaczego joga? – przydatna wiedza zarówno dla początkujących, jak i tych zaawansowanych
Jestem zwolenniczką uzdrawiania poprzez ruch i odpowiednią dietę. Głęboko wierzę w to, że piękno powstaje wewnątrz, oraz że każda wielka zmiana zaczyna się od jednego małego kroku.
Prywatnie mieszkam w Łodzi wraz z mężem, córeczką i kotem Edkiem.
Opracowanie graficzne:
Autorkami ilustracji są Ania Bielecka i Natalia Kołodziejska. Z pracami Dziewczyn mogliście się już zetknąć nie raz – odpowiadają za zaplatanie naszych simplife.szhopowych cudów.
Dziewczyny są absolwentkami Wzornictwa na Politechnice Łódzkiej.
Za składem i opracowaniem graficznym stoi Natalia Kołodziejska.
